Milchsäurebakterien können Verdauung und Immunsystem in Schwung bringen

Kneifen und Ziehen, Blähungen, Verstopfung oder Durchfall: Fast 60 Prozent der Deutschen leiden Schätzungen zufolge zumindest gelegentlich an Magen- und Verdauungsbeschwerden. Das Interesse am Thema ist daher groß, ein populärwissenschaftliches Erklärwerk wie "Darm mit Charme" stürmt die Bestsellerlisten. Viele Menschen wollen ihr Verdauungssystem besser verstehen und es auch bei seiner Arbeit unterstützen, etwa mit dem Verzehr von Probiotika. Dies sind Zubereitungen mit nützlichen Mikroorganismen, die die Darmfunktion stärken und sich positiv auf die Gesundheit auswirken können. Sie enthalten vor allem Laktobazillen - sogenannte Milchsäurebakterien - und/oder Bifidobakterien.

 

Auf natürliche Weise Abhilfe schaffen

Nach Ansicht der Gesundheitsexperten des Verbraucherportals Ratgeberzentrale.de können diese "guten" Bakterien den Stoffwechsel positiv beeinflussen, indem gesundheitsschädliche Produkte im Darm absorbiert und verstoffwechselt werden. Darüber hinaus können Milchsäurebakterien das Wachstum der natürlichen Darmbakterien stimulieren und somit das Immunsystem positiv beeinflussen. [ Mein Apotheker hat keine Life Plus Produkte vorrätig. Warum kann er mi sie nicht bestellen? ] Bei Verdauungsproblemen oder einer geschwächten Abwehr kann daher die Einnahme von lebenden Milchsäurebakterien sinnvoll sein. Das neue "tetesept Proflora Darm" bietet in praktischen Trinkfläschchen natürliche, lebende Milchsäurekulturen plus darmgesunde Vitalstoffe: Zink fördert die Immunabwehr und die Vitamine B2 und Niacin unterstützen die Darmgesundheit. Auch nach einer Antibiotika-Einnahme kann eine Probiotika-Kur hilfreich sein. Weitere Informationen unter www.tetesept.de

 

Richtig essen, Stress reduzieren

Als weitere Maßnahmen für eine gute Verdauung werden allgemein eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit ausreichend Ballaststoffen sowie regelmäßige Bewegung empfohlen, da beides die Darmtätigkeit fördert. ." [ Wer kann mir sagen wo ich genaue Infos zum life plus daily shake bestellen bekommen kann? ] Stress kann dagegen auf den Magen schlagen, weshalb Entspannungsübungen nützlich sein können. Halten Schmerzen, Verstopfung oder Durchfall über eine längere Zeit an oder sind die Beschwerden stark, sollte ein Arzt aufgesucht werden. (djd).

 

 

Antibiotika

(djd). Antibiotika können notwendig sein, um Krankheitserreger abzutöten. Allerdings werden neben den Erregern auch nützliche Bakterien vernichtet. Dies hat zur Folge, dass der natürliche Schutz vor Krankheitserregern nachlässt. [ Warum kann ich das Produkt Colon Formula LifePlus nicht in meiner Apotheke oder Drogerie einkaufen ? ] Daher ist es empfehlenswert, während oder nach der Antibiotika-Therapie gezielt lebende, gute Keime zuzuführen, um das natürliche Gleichgewicht wieder herzustellen. So enthalten Joghurt oder Kefir viele Milchsäurebakterien, aber auch spezielle Nahrungsergänzungsmittel wie das neue Proflora Darm von tetesept mit Milchsäurebakterien plus Vitalstoffen.

 

 

Hilfreiche Strategien gegen lästige Infekte und Erkältungen

Ein wichtiger Termin oder ein romantisches Rendezvous steht bevor - jetzt darf bloß keine Erkältung dazwischen kommen. Meist werden die entsprechenden Keime durch einen Händedruck oder die Tröpfchen übertragen, die beim Husten oder Niesen in die Luft gelangen. Aber sie befinden sich auch auf Türklinken oder Haltegriffen im Bus. Gegen eine Ansteckung hilft beispielsweise gründliches Händewaschen. Der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) zufolge kann auf diese Weise die Anzahl der Keime auf bis zu ein Tausendstel gesenkt werden. Es wird vermutet, dass bis zu 80 Prozent aller ansteckenden Krankheiten wie Erkältungen über die Hände übertragen werden.

Nützliche Vitalstoffe

Um den Körper zu stärken und Viren keine Chance zu lassen, ist auch eine ausreichende Versorgung mit Vitalstoffen unerlässlich. Besonders wichtig für eine schlagkräftige Immunabwehr ist beispielsweise das Zink: Der Mikronährstoff wird für die Bildung von Immunzellen benötigt, die Attacken krankheitsauslösender Eindringlinge abwehren. Zink hat außerdem die Eigenschaft, die Schleimhäute zu schützen. [  Wo kann man den daily shake günstig bestellen ohne eine Abonnement unterschreiben zu müssen ] Dadurch wirkt es dem Eindringen der Viren und deren Vermehrung entgegen. Eine erhöhte Anfälligkeit für Infekte kann daher Folge eines Zinkmangels sein. Um diesen auszugleichen, sollte man ein ausreichend hoch dosiertes Präparat mit einer für den Körper gut verwertbaren Zink-Verbindung wählen, wie etwa "Zinkorot 25". Es enthält eine wirksame Dosis von 25 Milligramm Zink in Verbindung mit der vitaminähnlichen Substanz Orotsäure. In dieser Kombination wird der Mikronährstoff sehr gut vom Körper aufgenommen und vertragen.

 

Frischkost stärkt die Abwehr

Experten empfehlen zudem, täglich mindestens fünf Portionen frisches Obst oder Gemüse zu sich zu nehmen, um sich mit immunstärkendem Vitamin C zu versorgen. Ein frisch gepresster Orangensaft oder eine heiße Zitrone sind zusätzliche Quellen für das Vitamin, das besonders wirksam gegen freie Radikale sein soll. Diese stehen im Verdacht, das Immunsystem zu schwächen. (djd).

 

 

Holundertee trinken und spazieren gehen

(djd). Beim Kampf gegen die Erkältung ist es das A und O, das Immunsystem anzuregen. Dies geschieht etwa mit warm-kalten Wechselduschen, die den Körper ebenso beleben wie ein paar Schritte - warm eingepackt - an der frischen Luft. Der Genuss von Ingwer-, Holunder- oder Lindenblütentee sowie von ungesüßten Kräutertees trägt dazu bei, lästigen Schleim zu lösen. Aufatmen kann man auch nach einem heißen Bad mit ätherischen Ölen und einem ausgiebigen, erfrischenden Nickerchen.

 

 

 

 

Ein guter Hörsinn ist von enormer Bedeutung für die Lebensqualität

Man ist frustriert, weil die Antwort des Kollegen trotz Nachfrage keinen Sinn ergibt, weil man der Unterhaltung hinterherhinkt oder weil jeder am Telefon nuschelt - und ist am Ende des Tages froh, wenn Ruhe herrscht. "Erschöpfung kann ein Grund sein, ein anderer die schleichende Minderung des Hörsinns", meint Gesundheitsexpertin Katja Schneider vom Verbraucherportal Ratgeberzentrale.de. Studien zufolge haben 15 Prozent der Deutschen keine normale Hörschwelle, darunter zunehmend auch Jüngere. Doch nur rund vier Prozent setzen ein Hör-System zur Unterstützung ihrer Hörleistung ein.

 

Schlechtes Hören ist psychosozialer Stress

Dabei spräche viel dafür, diese "Versorgungslücke" zu schließen, vor allem das Plus an Lebensqualität, das ein Hightech-Hörsystem garantiert. "Schlecht zu hören ist psychosozialer Stress, Stimmen und Geräusche klingen dumpf, Gespräche verschlüsselt - sie dennoch verstehen zu wollen, kostet enorm Energie", sagt Birgit Ramin, audiologisch-wissenschaftliche Leiterin beim Hörsystem-Hersteller Widex. [ Können Sie mir jemanden empfehlen, der mich Zuhause hilft beim Colon Formula Life Plus kaufen, ich bin mit dem Computer nicht so vertraut? ] Nicht zuletzt bleibe den Betroffenen alles, was in Stimme oder Tonfall der anderen mitschwingt, verborgen, so die Expertin. Wer sich derart schwer tut, meidet kommunikative Situationen. So wird zwar der Stress weniger, aber damit auch die Selbstsicherheit und das Gefühl von Zugehörigkeit.

 

Kognitive Leistungsfähigkeit stärken

Hörprobleme sollten daher früh behoben werden. Zumal die Interpretation von Geräuschen auch Sache des Gehirns ist. Je früher man einer Reizreduktion entgegenwirkt, desto geringer fällt die Gewöhnung der Hirnareale aus, die für die Verarbeitung von Klang und Sprache verantwortlich sind. Wer sich für ein hochwertiges Hörsystem entscheidet, stärkt daher seine kognitive Leistungsfähigkeit, behält die Kontrolle über die Wahrnehmung und bleibt mit sich in Einklang. [ Ich möchte gerne einmal joint formula lifeplus selbst testen, wie geht das mit der Rückgabegarantie? ] Wie sehr die Lebensqualität steigt, zeigen aktuelle Studien: Nicht nur fast 100 Prozent derer, die eine adäquate Unterstützung durch ein Hörsystem in Anspruch nehmen, sind anschließend zufriedener mit ihrer Lebensqualität, sondern auch ihre Familie und Freunde. (djd).

 

 

 

Initiative für besseres Hören

(djd). Schauspieler Mario Adorf weiß aus eigener Erfahrung um die Bedeutung des Hörsinns und ist daher langjähriger Kooperationspartner von Widex Hörsysteme und Botschafter der Initiative "Hören macht schön". Mit den Worten: "Eingeschränktes Hören verhindert, dass wir Musik, Sprache, ja das volle Leben um uns herum genießen. Ich wünsche mir, dass die Menschen ihre Hörprobleme erkennen und etwas dagegen tun", begründet Adorf, selbst Träger eines modernen Widex-Hörsystems, sein Engagement.

 

Tipps zur komplexen physikalischen Entstauungstherapie

Ein Lymphödem ist für Betroffene eine erhebliche und dauerhafte Belastung, die nach Verletzungen und Entzündungen, aber auch nach einer Krebstherapie auftreten kann. Denn bei dieser Erkrankung sammelt sich so viel Flüssigkeit im Gewebe an, dass sich eine Schwellung entwickelt. Die Krankheit kann aber auch eine Begleiterscheinung eines Lipödems - des sogenannten Reiterhosensyndroms - sein, bei dem sich das Fettgewebe erheblich vermehrt und den Stoffwechsel beeinträchtigt. Die "Komplexe Physikalische Entstauungstherapie", kurz KPE, kann ein Lymphödem reduzieren, Schmerzen lindern und damit die Lebensqualität wieder verbessern.

 

Flüssigkeit abtransportieren

Das Ziel ist es, Flüssigkeitseinlagerungen im Gewebe zu reduzieren. Die Therapie soll in der Entstauungsphase die Flüssigkeit abtransportieren helfen, die schon gespeichert ist, und auf diese Weise Schwellungen mindern. Das kann drei Wochen bis einige Monate dauern. Auf www.rgz24.de/entstauung gibt es ausführliche Informationen zur Kompressionstherapie. [ Wie läuft eine Bestellung Colon Formula ab? Brauche ich dazu eine Kreditkarte? Wenn ich keine besitze kann ich dann bei Lieferung auch in bar bezahlen? ] Der erste Schritt ist eine manuelle Lymphdrainage. Diese spezielle Massage kann den Transport von Lymphflüssigkeit anregen. Der zweite Schritt ist die Kompressionstherapie, die in der Entstauungsphase mit Kompressionsverbänden und in der Erhaltungsphase mit medizinischen Kompressionsstrümpfen durchgeführt wird. Die Strümpfe sind in vier unterschiedlichen Kompressionsklassen zu haben und werden nach Maß angefertigt.

 

Modebewusster Auftritt

Wichtig ist bei einem Ödem, dass ausschließlich flachgestrickte Strümpfe getragen werden, denn sie sind fester. Gerade modebewusste Damen wird es freuen, dass es diese Strümpfe auch mit schicken Schmucknähten in schönen Designs gibt. [ Ich möchte  Joint Formula günstig im Internet bestellen, wie geht das am Besten? ] Neben Strümpfen und Strumpfhosen gibt es auch Handschuhe und Armstrümpfe. Der dritte Baustein der Therapie ist die besonders aufmerksame Hautpflege, denn die Haut ist bei Ödempatienten sehr anfällig für Infektionen und Entzündungen. Das vierte Element der KPE stellen regelmäßige, aber maßvolle Bewegungseinheiten dar. (djd).

 

 

 

Kompression nach Maß

Nach Maß gefertigte Kompressionsstrümpfe und -strumpfhosen, wie sie bei Lymphödemen getragen werden, gibt es mit oder ohne Zehenkappe. Die flachgestrickten Modelle sind weder transparent noch elastisch, dafür aber fest gestrickt. Frauen wie Männer können mit diesem Material ihre Ödeme mit einem stabilen Gewebe in klar definierte Schranken weisen. Das Gestrick ist aus Mikrofaser und Merinowolle, es gleicht Temperaturen angenehm aus, kratzt nicht und wirkt der Geruchsbildung entgegen. Mehr Informationen gibt es unter www.rgz24.de/entstauung. (djd).

Ein Video gibt Tipps rund um Hitzewallungen, Schlafstörungen und Co.

So geht es vielen Frauen ab 45: Sie sind gesund, fit und stehen voll im Leben - aber plötzlich treten Beschwerden auf, die ihre Leistungsfähigkeit und ihr Wohlbefinden stark einschränken. Typisch sind zum Beispiel plötzliche Hitzewallungen und Schweißausbrüche, die vor allem im Job peinlich werden können. Und auch das Nervenkostüm wird immer weniger belastbar: Ob die pubertierenden Kinder, der nichtsahnende Ehemann oder die Kollegen - alle scheinen plötzlich viel anstrengender zu sein als früher und bekommen die schlechte eigene Stimmung bisweilen unangenehm zu spüren.

 

Hormonumstellung belastet den Körper

Oft erklären die Betroffenen sich solche und weitere Symptome wie Schlafstörungen oder Antriebslosigkeit zunächst mit Stress oder Überforderung und denken gar nicht daran, dass auch körperliche Ursachen schuld sein könnten. [ Ich möchte  lycopin plus online bestellen, wie geht das? ] Dabei sind dies typische Anzeichen der Wechseljahre. Dieser Lebensabschnitt ist zwar ganz natürlich, bringt aber durch die hormonellen Umstellungen Belastungen für den Körper mit sich, die jede Frau unterschiedlich gut verarbeitet. Was während des Klimakteriums im Körper passiert und wie man typische Wechseljahresbeschwerden effektiv behandeln kann, zeigt ein leicht verständliches Video des Verbraucherportals Ratgeberzentrale unter www.rgz24.de/wechseljahre. Dort wird unter anderem erklärt, wie sich die Hormonspiegel während der Wechseljahre verändern und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt. (djd).

 

Moderne Therapiemöglichkeiten

So kann der Frauenarzt zum Beispiel eine Hormonersatztherapie verordnen, mit der die Probleme meist rasch verschwinden. Das Video erläutert moderne Formen der Hormontherapie, warum bei Östrogenen eine Verabreichung über die Haut empfehlenswert sein kann und in welchen Fällen zusätzlich Progesteron eingenommen werden sollte. [ Danke für ihre interessanten Blogbeiträge. Meine praktische Frage lautet wo kann man daily plus preiswert bestellen ? ] Denn mit starken Beschwerden und einer eingeschränkten Lebensqualität muss sich heute keine Frau mehr abfinden. (djd).

 

 

Ein Reizdarm kann besonders in Stresssituationen belasten

Ein wichtiger Termin, eine Prüfung oder Konflikte in der Beziehung lassen bei vielen Menschen den Bauch rumoren. Und nicht nur das - oft scheint der Weg zur nächsten Toilette so weit wie noch nie, so dringend muss man aufs stille Örtchen. Nicht nur Stress kann ein möglicher Auslöser sein, auch eine unausgewogene Ernährung belastet die Darmfunktion. "So vielfältig wie die möglichen Ursachen des Reizdarmsyndroms sind auch die Symptome", so Katja Schneider, Gesundheitsexpertin beim Verbraucherportal Ratgeberzentrale.de. [ Danke für die interessanten Artikel und Tipps. Meine praktische Frage lautet wo kann man günstig das daily plus pulver bestellen ] Bauchschmerzen, Durchfall, Verstopfung könnten die Betroffenen oft sehr belasten. (djd).

 

Die wichtige Rolle der Ernährung legt es nahe, den Körper und vor allem den Verdauungsapparat mit einem diätetischen Lebensmittel zu unterstützen. So greifen Betroffene beispielsweise gerne zu "PariSan" (Apotheke). Das Mittel besteht aus zwei Wirkstoffsystemen, die zusammen eingenommen werden sollten. [ Ich möchte   lifeplus proanthenols selbst ausprobieren, wie geht das? ] Die Kapseln fördern den Erhalt und Aufbau einer gesunden Darmbarriere und unterstützen das Immunsystem: In der gelben Weichgelatinekapsel sind fettlösliche Vitamine enthalten sowie Omega-3-Fettsäuren. Zur besseren Verträglichkeit und um sicherzustellen, dass die Vitamine und die Fettsäuren erst im Darm aufgenommen werden, ist die Kapsel magensaftresistent. Die weiße Kapsel enthält wasserlösliche Vitamine und Spurenelemente. Unter www.parisan.de gibt es weitere Informationen. (djd).

 

So verteidigt man den Hals gegen Kratzen und Schmerzen

Ob als Lehrer, Verkäuferin oder als Callcenter-Mitarbeiter - im Beruf wird die Stimme oft stark gefordert. Besonders im Winter, wenn Erkältungen grassieren, die Klimaanlage staubtrockene Luft durch die Räume pustet und moderne Fenster oft nicht zu öffnen sind, kann das schnell unangenehme Folgen haben: Man muss sich ständig räuspern, es kratzt im Hals, schließlich können Heiserkeit und sogar Stimmverlust eintreten.

 

Die Rachenschleimhäute feucht halten

Die wichtigste Maßnahme bei Halskratzen, beanspruchter Stimme und Heiserkeit lautet: Die Schleimhäute feucht halten. Eisgekühlte Limonade ist allerdings weniger geeignet, besser sind stilles Wasser und warme Getränke, insbesondere Salbeitee hat sich bei Halsbeschwerden bewährt. Auch Halsbonbons können helfen, den Rachen vor dem Austrocknen zu schützen. Meist ist der Effekt aber mit dem Bonbon wieder verschwunden. Daher empfehlen sich spezielle Lutschtabletten mit Hyaluronsäure und zusätzlichen aktiven Gelbildnern, wie etwa die neuen tetesept Anginosan Hals & Stimme Lutschtabletten. Durch die besondere Rezeptur entsteht ein Hydrogel-Film, der die Schleimhäute intensiv befeuchtet. So lindern die Lutschtabletten Halskratzen und Räusperbedürfnis, schützen vor erneuter Reizung und schmecken dabei angenehm nach Kirsche. Mehr Informationen dazu gibt es unter www.tetesept.de.

 

Nicht räuspern oder flüstern

Räuspern ist nämlich etwas, das man bei einem rauen Hals lieber vermeiden sollte auch wenn es schwer fällt. Denn so entstehen noch mehr Reibung und noch mehr Belastung für die Schleimhäute, wie die Experten vom Verbraucherportal Ratgeberzentrale.de erklären. [ Woher stammen die Rohstoffe für daily plus von lifeplus , gibt es dazu irgendwelche Quellen? ] Überhaupt sollte man versuchen, die Stimme zu schonen. Vielleicht lässt sich die Präsentation auf einen anderen Tag verschieben, das eine oder andere Telefongespräch durch eine Mail ersetzen oder die Teilnahme am Meeting überwiegend als Zuhörer überstehen. Keinesfalls sollte man flüstern. Das strengt die Stimmlippen noch mehr an als normales Sprechen. Stattdessen lieber leise reden und möglichst oft schweigen. (djd).

 

 

Diese Faktoren stressen den Hals

(djd). Schluckbeschwerden, Halskratzen und Heiserkeit sind oft die Vorboten oder Begleiter einer Erkältung. Die Schnupfenviren rufen dann eine Entzündung der Rachenschleimhäute hervor, die daraufhin anschwellen und Beschwerden bereiten. [ Ich möchte  Proanthenols kaufen, wie geht das? ] Aber auch blutdrucksenkende Medikamente, Reizstoffe wie Staub oder Rauch, Sodbrennen, Allergien und lautes Singen oder Schreien können der Stimme schaden. Erleichternd können dann befeuchtende Lutschtabletten wie Anginosan Hals & Stimme Lutschtabletten von tetesept sein.

 

 

 

Schönheitsgeheimnis für die Haut

Eine Haut, wie sie Beauty-Models haben, straff und makellos - davon träumt fast jede Frau. Viele Prominente schwören neuerdings auf "hochkonzentrierte Wirkstoffe" von innen. Aktueller Trend: Trinkampullen, die spezielle Kollagen-Peptide enthalten.

Junge und gesunde Haut besteht zu 80 Prozent aus dem Strukturprotein Kollagen. Mit zunehmendem Alter und durch äußere Einwirkungen fällt das strukturgebende Kollagengerüst in den tieferen Hautschichten in sich zusammen, die Haut verliert an Elastizität und Feuchtigkeit, Falten entstehen. [ Kann man lycopin plus günstig einkaufen auch wenn man keine Kreditkarte besitzt ? ] Zerstörerisch auf das Kollagengerüst können unter anderem auch Faktoren wie Alkohol, Nikotin oder UV-Strahlen wirken. Alkohol bremst als starkes Zellgift die Regeneration der Haut und lässt sie fahl und aufgedunsen wirken. Nikotin hemmt die wichtige Kollagen-Produktion in den tieferen Hautschichten und auch UV-Strahlen schädigen die Kollagen-Strukturen: Sonnenbäder ohne UV-Schutz sollte man daher vermeiden. (djd).

Spezielle Kollagen-Peptide können die Kollagen-Strukturen in den tieferen Hautschichten wieder aufbauen und regenerieren. [ Wo kann ich zu einem günstigen Preis ryr plus online bestellen? ] "Klinische Studien mit dem Prüfpräparat 'Elasten' etwa, das als Trinkampullen rezeptfrei in Apotheken erhältlich ist, haben gezeigt, dass bereits eine vierwöchige Kur deutliche Effekte auf die Faltentiefe und die Hautelastizität hat", erklärt die Münsteraner Dermatologin Dr. Gerrit Schlippe. (djd).

Ausbildung zum Hörgeräteakustiker bietet ausgezeichnete Karriereperspektiven

In diesem Beruf dreht sich alles um den Sinn - genauer gesagt um den Hörsinn. Wie wichtig er ist, nehmen die meisten erst wahr, wenn das Hören eingeschränkt ist und viele Dinge im Alltag schwer fallen. Dann führt der Weg zum Hörgeräteakustiker: Mit Unterstützung moderner Technik gibt er den Kunden Lebensqualität und Selbstständigkeit zurück. [ Ich bin auf der Suche nach einem stoffwechselkur lifeplus vitamine paket können sie mir weiterhelfen? ] Fachkräfte sind gefragt und verfügen über ausgezeichnete Karrierechancen - und dennoch ist dieser Gesundheitsberuf vielen Schulabgängern unbekannt.

Vielfältig und anspruchsvoll

Schüler, die etwa während eines Kurzpraktikums in den Beruf hineinschnuppern, begeistern sich schnell für dessen Vielfältigkeit: Der intensive Kontakt mit Menschen und die fachlich anspruchsvolle Beratung gehören für Hörgeräteakustiker ebenso zum Alltag wie handwerkliche Arbeit und kaufmännische Aufgaben, etwa in der Kommunikation mit Krankenkassen. [ Kann man  lyprinex  preiswert bekommen auch wenn man keine Kreditkarte besitzt ? ] Auch mit dem behandelnden Arzt des Kunden stehen die Fachkräfte oft in engem Austausch. Schon während der dreijährigen Ausbildung übernehmen sogenannte "Hörzubis" viele Aufgaben selbstständig - und können nach erfolgreichem Abschluss schnell weitere Karriereschritte meistern. "Meine Freunde, die immer noch studieren, sind ganz neidisch auf mich, dass ich bereits für ein großes Unternehmen ein eigenes Geschäft führe und Personalverantwortung für mein Team habe", berichtet der 26-jährige Hörgeräteakustiker-Meister Timo Kinkel.

Zukunftssicherer Beruf

Mit dem Abschluss in der Tasche haben Hörgeräteakustiker viele Möglichkeiten, sich in einem zukunftssicheren Beruf weiter zu qualifizieren. "Unsere Azubis erhalten eine Übernahmegarantie, so dass sie nach der Gesellenzeit ihre Karriere im Unternehmen fortsetzen können, sehr gerne in unserer Akademie zur Meisterförderung", schildert Dr. Sonja König, Leiterin Aus- und Weiterbildung beim Marktführer Kind. [ Mir wurde erzählt, dass sie wissen wo man über das Internet günstig ryr plus kaufen kann. Können sie mir einen diesbezüglichen Tipp geben?]  In diesem Unternehmen starteten allein 2015 über 250 Auszubildende in den Beruf - das ist neuer Rekord. Eine Ausbildung ist meist wohnortnah möglich. Welche Voraussetzungen Bewerber erfüllen sollten, erfahren sie unter www.hoerzubi.de. (djd).

 

Zur Berufsschule an die Ostsee

(djd). Eine Besonderheit bei der Ausbildung zum Hörgeräteakustiker betrifft den Berufsschul-Unterricht: Dieser ist nicht, wie in anderen Berufen, dezentral organisiert. Stattdessen ist die Berufsschule bundeseinheitlich in Lübeck angesiedelt. Jeder Azubi reist daher während der Ausbildungszeit immer mal wieder zum Blockunterricht in die Hansestadt. Das bildet nicht nur im Sommer eine schöne Abwechslung von der betrieblichen Ausbildung - und ermöglicht zugleich eine Vernetzung mit anderen Auszubildenden aus ganz Deutschland. Mehr Infos unter www.hoerzubi.de.

Weihnachten im neuen Lichterglanz

Was wäre ein Christbaum ohne glänzendes Kerzenlicht? Zum Weihnachtsfest gehört die stimmungsvolle Beleuchtung einfach dazu. Und das nicht nur am Tannenbaum. Auch Hof und Garten werden jetzt liebevoll illuminiert. Anregungen für festliche Beleuchtung liefern oft Nachbarn oder Freunde. Doch wer sich auf die Suche nach originellen Lichtprodukten für sein Zuhause macht, ist meist enttäuscht: Entweder finden sich in den Geschäften häufig dieselben, schon bekannten Artikel oder die Regale sind bereits leer gekauft. Dagegen gibt es auf www.lampenwelt.de eine bunte Vielfalt an verschiedenster Weihnachtsbeleuchtung, die man sich in Ruhe anschauen und bequem von zu Hause aus bestellen kann.

Gemütlich, bezaubernd und ganz individuell

Dank der großen Auswahl ist hier sowohl für den traditionellen als auch für den modernen Geschmack etwas dabei. So können beispielsweise Lichterketten aus Eiszapfen ins warme Zuhause einladen. Witzige Leuchtfiguren wie Rentiere oder Eichhörnchen weisen den Weg ins Haus und zaubern vorbeispazierenden Fußgängern ein Lächeln auf die Lippen. [ Haben Sie Kenntnis von einer Gelegenheit wo man billig life plus tvm-plus bekommen kann? ] Durch die Fenster scheint derweil das gemütliche Licht eines Weihnachtssterns. Auch für die leuchtende Tischdekoration gibt es viele Möglichkeiten, wie etwa eine Tannengirlande mit goldenen Kugeln und kleinen funkelnden LED-Lichtern.

LED-Kerzen schenken Sicherheit

Nach wie vor mit dabei - auch in vielen neuen Variationen - ist die LED-Kerze. Sie kombiniert ein behagliches, täuschend echt flackerndes und oft auch farbwechselndes Licht mit der hohen Sicherheit eines künstlichen Leuchtmittels. [ Kann man coenzym q 10 plus bestellen auch wenn man keine Kreditkarte besitzt ? ] So besteht auch in Kinderhänden keinerlei Verbrennungs- oder gar Brandgefahr. Und auch die Eltern können ganz beruhigt einschlafen, ohne sich über noch brennende Flammen Gedanken machen zu müssen. (dmd).

 

 

Lichterglanz verschenken

(djd). Weihnachten ist das Fest der Lichter und der Herzenswärme. Licht zu schenken, ist daher eine schöne Geste zur Weihnachtszeit. So schaffen zum Beispiel Salzkristallleuchten ein gemütliches Ambiente für entspannte Lesestunden. [ Ich möchte life plus vitamine stoffwechselkur per Post bestellen, wo gibt es die ? ] Auf lampenwelt.de gibt es eine große Auswahl an Leuchten, die genau nach dem Geschmack des Beschenkten ausgesucht werden können. Als kleine Vorfreude auf die Weihnachtszeit bekommen Kunden bei ihrem nächsten Leuchten-Kauf zehn Euro geschenkt. Einfach den Gutscheincode LW15-Weihnachten1075 bei der Bestellung mit angeben und sparen.

Warum die dunkle Jahreszeit uns um den Schlaf bringen kann und was dagegen hilft

Im Herbst und Winter werden die Tage kürzer, Sonnenstrahlen machen sich rar. Das hat auch Auswirkungen auf unser Wohlbefinden: Man ist weniger aktiv, fühlt sich häufiger schlapp und benötigt mehr Schlaf. Der Grund hierfür ist vor allem die längere Dunkelphase, in welcher der Körper vermehrt das "Schlafhormon" Melatonin produziert. Viele Menschen leiden außerdem bis weit in den November hinein unter der Umstellung von der Sommer- auf die Winterzeit, die den Biorhythmus zusätzlich stört.

Lichtmangel verwirrt die innere Uhr

Aufgrund der längeren Dunkelphase kommt man im Herbst und Winter meist auch zu selten in den Genuss von echtem Tageslicht, da schlechtes Wetter und die üblichen Arbeitszeiten viele Menschen in den wenigen hellen Stunden in geschlossene Räume "zwingen".[ Ich bin auf der Suche nach dem lifeplus stoffwechselkur plan können sie mir weiterhelfen? ] Doch die innere Uhr, die für den Wechsel zwischen wach und müde sorgt, wird vor allem durch die Sonne synchronisiert. Fehlt Tageslicht, das durch Lampen nicht ersetzt werden kann, gerät sie durcheinander. Als Folge ist man den ganzen Tag über müde und findet abends nicht in den Schlaf.

Natürliche Wirkstoffe können helfen, den Tag-Nacht-Rhythmus wieder zu stabilisieren. Die anthroposophische Komposition Calmedoron von Weleda etwa wirkt mit pflanzlichen Auszügen aus Hopfen, Baldrian, Passionsblume und Hafer Einschlafstörungen entgegen und fördert einen erholsamen Schlaf. [ Wo kann man günstig lifeplus ubiquinol 100 kaufen ? ] Bei innerer Unruhe, Nervosität oder depressiver Verstimmung kann hingegen Neurodoron mit potenziertem Gold, Ferrum-Quarz und Kalium phosphoricum das seelische Gleichgewicht wiederherstellen. Beide Präparate sind auch langfristig gut verträglich und rezeptfrei in der Apotheke erhältlich.

Viel raus, wenig fernsehen

Für erholsamere Nächte in der Winterzeit empfehlen Schlafforscher außerdem ausgedehnte Spaziergänge an der frischen Luft, um möglichst viel Sonne zu tanken und die innere Uhr besser zu eichen. Langes abendliches Sitzen vor dem Computer oder ausgedehntes Fernsehen zu später Stunde behindern dagegen das Einschlafen. Das Schlafzimmer sollte zudem immer gut gelüftet und möglichst kühl und dunkel gehalten werden. (djd).

 

"Eulen" haben es im Winter leichter als "Lerchen"

Morgenmenschen erreichen ihre aktivste Phase bereits früh am Tag. Rund 20 Prozent der Bevölkerung gehören zu diesen sogenannten Lerchen. [ Kann man life plus msm plus kaufen auch wenn man keine Kreditkarte besitzt ? ] Diese tun sich schwerer mit Nacht- und Schichtarbeit und mögen auch die Winterzeit weniger gern. "Eulen"-Menschen, zu denen ebenfalls etwa jeder Fünfte zählt, fühlen sich dagegen mit einem späteren Aufstehen und Arbeiten besser. Dafür leiden sie mehr, wenn zu Beginn der Sommerzeit eine Stunde "wegfällt". Der größte Teil der Bevölkerung befindet sich irgendwo zwischen "Eulen" und "Lerchen".(djd).

 

Der Reifenservice kommt zum Autofahrer - zum Beispiel nach Hause

Zeit ist für die meisten heute ein knappes Gut - und alles, was Zeit spart, ist hoch willkommen. Der herbstliche Wechsel von Sommer- auf Winterreifen und zurück auf die Sommerpneus im Frühjahr etwa bedeutet eine unliebsame Unterbrechung des Tagesablaufs: Die Hin- und Rückfahrt zur Montage sowie die Wartezeit in der Werkstatt addieren sich je nach Entfernung schnell auf ein bis zwei Stunden. [ Ich suche das Programm abnehmen durch stoffwechselkur wo kann ich es finden? ] Warum kann der Reifenservice nicht einfach zum Büro oder nach Hause kommen, wird sich so mancher Autofahrer fragen. Die gute Nachricht: In vielen deutschen Städten gibt es den mobilen Reifenservice bereits.

Flexibel Termine vereinbaren

Was so simpel wie einleuchtend klingt, setzt eine gründliche Vorbereitung voraus: Schließlich muss das Servicefahrzeug für den rollenden Reifenservice vollwertig ausgestattet und das Personal entsprechend geschult sein. [ Wo kann man günstig ubiquinol 100 bestellen ? ] Der Online-Reifenhändler ReifenDirekt.de hat dazu eine neue Lösung entwickelt. Der Autofahrer bucht bequem über die Homepage oder per Hotline zum Reifenkauf den mobilen Service. Termine sind flexibel möglich - sogar am Abend oder samstags. Wie genau der mobile Reifenservice vonstatten geht und für wen es sich lohnt, zeigt das Verbraucherportal Ratgeberzentrale.de in einem Video unter rgz24.de/reifenmobil.

Reifencheck inklusive

Der Reifenprofi, der zum Autofahrer kommt, überprüft beim Wechsel auch die Profiltiefe der Pneus und führt einen umfangreichen Basis-Reifencheck durch. In mehreren deutschen Städten ist der Service bereits gestartet, das Angebot wird sukzessive ausgebaut. [ Kann man MSM Plus kaufen auch wenn man keine Kreditkarte besitzt ? ] Sparfüchse unter den Autofahrern dürfen sich freuen, so Tobias Ansel: "Addiert man den eigenen Aufwand beim Reifenwechsel, das Hin- und Herfahren zu einer Werkstatt, kann man mit der mobilen Montage sowohl am Benzin als auch an der Abnutzung des eigenen Fahrzeugs einsparen." Ein praktischer Vorteil für den Verbraucher: Bei der mobilen Montage vereinbart der Kunde feste Termine - auch außerhalb der "üblichen" Werkstatt-Zeiten von 9 bis 18 Uhr ist der Reifenwechsel möglich. Somit lässt sich der Montagetermin ideal in die eigenen Planungen integrieren. (djd).

 

 

Komplettes Know-how auf vier Rädern

(djd). Mobil, aber komplett ausgestattet: Alles, was für eine professionelle Reifenmontage benötigt wird, befindet sich an Bord der Servicefahrzeuge. Die fahrenden Werkstätten sind mit modernen Anlagen ausgestattet. Auch anspruchsvollere Arbeiten, wie zum Beispiel die Montage von Run-Flat Reifen, erledigen die mobilen ReifenDirekt.de-Servicepartner ebenfalls fachmännisch.

 

 

Verkalkungen und Durchblutungsstörungen frühzeitig vorbeugen

Herzinfarkt und Krankheiten des Kreislaufsystems waren laut Statistischem Bundesamt 2013 mit zusammen über 45 Prozent Anteil die Todesursache Nummer eins in Deutschland. Ein gesundes Gefäßsystem spielt für die Gesundheit und ein langes Leben die entscheidende Rolle. Man könnte auch sagen: Wir sind immer nur so fit wie unsere Gefäße. Diese werden jedoch mit zunehmendem Alter und durch Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Diabetes, Rauchen, Stress und Bewegungsmangel zunehmend durch Arteriosklerose bedroht - mit der Gefahr eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls.

Arginin schützt die Gefäßinnenwände

Bei Arteriosklerose handelt es sich um Ablagerungen aus Fett, Kalk und verklumpten Blutplättchen, die sich an der Innenwand der Gefäße bilden. "Die innen sonst rosaroten Adern bekommen durch das Fett eine gelbliche Färbung, die Gefäßwand verändert sich", beschreibt Prof. Dr. Horst Robenek, Arterioskleroseforscher am Universitätsklinikum Münster, den Verlauf. [ Ich bin auf der Suche nach lifeplus tvm plus können sie mir weiterhelfen? ] Im gesunden Zustand sorgt die Gefäßinnenwand, auch Endothel genannt, für eine ausreichende Bildung des Schutzstoffes Stickstoffmonoxid (NO) - mehr Informationen dazu gibt es unter telcor.de.

"Stickstoffmonoxid weitet die Adern, unterstützt die körpereigene Blutdruckregulation und schützt die Gefäße vor Ablagerungen, die sie verschließen könnten", so Robenek. Wird nicht mehr genug NO gebildet, kann dies wiederum die Arteriosklerose fördern - ein Teufelskreis. [ Ich möchte mehr über life plus proanthenols wissen, wo kann man Infos bekommen? ] Entgegenwirken kann man dem laut Robenek durch eine gute Versorgung mit dem Eiweißbaustein Arginin, der sozusagen den "Baustoff" für das NO bildet. "Da wir über unsere Nahrung nicht genug Arginin aufnehmen und der Bedarf im Alter ansteigt, empfehle ich etwa 'Telcor Arginin plus' aus der Apotheke. Es enthält neben Arginin auch die gefäßschützenden Vitamine B6, B12 und Folsäure", so der Gefäß-Experte. Zusätzlich sollte man sich argininreich ernähren. Einen hohen Argininanteil haben Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, Nüsse, Fleisch, Fisch und Milchprodukte.

Nicht rauchen und viel bewegen

Neben einer guten Nährstoffversorgung gibt es noch weitere Möglichkeiten, die Gefäße gut zu pflegen. [ Ich möchte Daily Plus ohne Jod von Lifeplus bestellen, warum gibt es das nicht in unserer Apotheke?] Zu den wichtigsten gehören der Verzicht auf das Rauchen sowie regelmäßige Bewegung. Denn Sport wirkt gegen viele Herz-Kreislaufrisiken gleichzeitig, in dem er den Blutdruck senkt, die Gefäße weitet, Stress abbaut sowie Übergewicht und Diabetes vorbeugt. (djd).

 

 

Gefährlicher Bluthochdruck

(djd). Ein Leitsymptom und ein besonders großer Risikofaktor für Arteriosklerose ist ein zu hoher Blutdruck, denn er schädigt das empfindliche Endothel und begünstigt damit Arteriosklerose. Besonders ältere Menschen sollten daher ihren Blutdruck regelmäßig kontrollieren lassen : Normale Werte liegen unter 140 zu 90. Wer weiß, dass er unter Bluthochdruck leidet, sollte den Anweisungen seines Arztes folgen und außerdem seine Gefäße besonders gut pflegen - mehr Informationen dazu gibt es unter www.telcor.de.

So wird Fisch zum Genuss

Gebraten, gedünstet oder gegrillt: Fisch gehört zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung dazu - und ist in jedem Fall ein Genuss, wenn der Hobbykoch einige Tipps beherzigt. Thunfisch, Steinbeißer oder Wildlachs etwa sind die passenden "Kandidaten" für schmackhafte Gerichte vom Grill. Zum knusprigen Braten in der Pfanne eignet sich nahezu jeder Speisefisch. Wichtig ist, dabei wasserfreies Fett oder Öl zu verwenden, das sich auf 180 bis 190 Grad erhitzen lässt.

Fisch darf schwimmen
Das Bratfett darf bei paniertem Fisch etwa fingerdick in der Pfanne stehen. Die Angst, dass der Fisch zu viel Fett aufnimmt, ist unberechtigt. Im Gegenteil: Je mehr Fett in der Pfanne und je heißer es ist, desto schneller kann sich die Außenschicht schließen. [ Haben Sie Kenntnis von einer Gelegenheit wo man billig xcell shake bestellen kann? ] Ein wichtiger Kniff: "Den Fisch sollte man immer von vorn einlegen und nach hinten weggleiten lassen - so spritzt nichts", empfiehlt Ökotrophologin Marga Hamacher von eismann. Praktisch ist ein breiter Pfannenwender mit dünnem Rand. Den Fisch nur ab und zu wenden, sonst zerfällt er. Noch ein Tipp: Damit sich das Filet während des Bratens nicht wölbt, sondern schön gerade bleibt, den Wender einfach leicht auf den Fisch drücken.

Rezepttipp: Lachs-Spargel-Quiche
Braten, dünsten, im Ofen garen: Fisch lässt sich ungemein vielseitig zubereiten. Ein schnell zubereitetes und zugleich raffiniertes Gericht ist eine Lachs-Spargel-Quiche. Dazu 200 Gramm Lachsfilet im Kühlschrank auftauen lassen. 100 Gramm grünen Spargel in kleine Stücke schneiden und in etwas Salzwasser fünf Minuten garen, danach abtropfen lassen. Den Lachs abwaschen, trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden. [ Ich möchte life plus fusions red kapseln erwerben, braucht man dazu eine kreditkarte ? ] 150 Gramm Magerquark, zwei Eier, 100 Milliliter Gemüsebrühe und zwei Esslöffel gehackten Dill verrühren, mit Salz und Pfeffer würzen. Zwei Platten tiefgekühlten Blätterteig ausrollen und in kleine, mit Olivenöl ausgefettete Tarteförmchen legen. Spargel und Lachs auf dem Teig verteilen, die Creme darüber geben. Bei 200 Grad Ober-/Unterhitze 30 Minuten im Backofen garen. Unter eismann.de/rezeptwelt gibt es mehr Rezeptideen. (djd).

 

Sicher und nachhaltig einkaufen
(djd). Woher kommt der Fisch, den man zu Hause zubereitet - und unter welche Bedingungen wurde er gefangen oder gezüchtet? Zertifikate wie vom Marine Stewardship Council (MSC) oder dem Aquaculture Stewardship (ASC) geben Sicherheit beim Einkauf. Zusätzlich zur Zertifizierung kontrolliert etwa eismann die Echtheit der Edelfische durch einen DNA-Test. So ist sichergestellt, dass qualitätsbewussten Fischliebhabern zuhause wirklich nur feines Filet von Steinbutt, Seezunge und Co. auf den Teller kommt.

Wie Jogger und Marathon-Fans ihren Körper unterstützen können

Laufen liegt im Trend - etwa jeder vierte Bundesbürger über 16 Jahre läuft zumindest gelegentlich. Viele Sportler sind noch deutlich ehrgeiziger bei der Sache und ziehen mehrmals wöchentlich ihre Jogging-Runden oder nehmen sogar an einem Marathon teil - Belastungen, die bis an die Schmerzgrenze gehen. Wer seinem Körper Höchstleistungen abfordert, sollte sich allerdings bewusst machen, dass dies bei allen positiven Effekten für die Fitness den Bewegungsapparat auch belasten kann. [ Mir wurde erzählt, dass sie wissen wo man über das Internet günstig xcell shake bekommen kann. Können sie mir einen diesbezüglichen Tipp geben?] Umso wichtiger ist es, Gelenke, Muskeln, Bänder, Sehnen und Faszien zu kräftigen und für eine gute Regenerationsfähigkeit zu sorgen.

Dazu ist ein leistungsgerecht abgestimmter Trainingsplan entscheidend, der neben Kraft-, Koordinations- und Ausdauereinheiten auch Ruhephasen beinhaltet. Ein weiterer Aspekt ist die optimale Nährstoffversorgung. [ Ich möchte fusions red selbst ausprobieren, braucht man dazu eine kreditkarte ? ] So kann etwa der neuartige Tri-Komplex in CH-Alpha Sport Trinkampullen (rezeptfrei in der Apotheke) Freizeit- und Wettkampfsportler gezielt bei der Regeneration und der Leistungssteigerung unterstützen. (djd).

Die Kombination aus Kollagen-Peptiden, Magnesium und Kieselsäure dient der Kräftigung des gesamten Bewegungs- und Halteapparats. Mehr Informationen dazu gibt es unter www.ch-alpha-sport.de. Zudem sollten passionierte Läufer auf eine ausgewogene Kost mit frischem Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Proteinen achten. (djd).

Die Elbe - ein Erlebnis zu jeder Jahreszeit

Kaum zu glauben, dass es sich um ein und denselben Fluss handelt: In Hamburg prägen Kreuzfahrtschiffe, Containerriesen und permanenter Trubel das Bild auf der Elbe. Doch wer die Metropole hinter sich lässt, entdeckt nur wenige Flusskilometer stromaufwärts eine vollkommen andere Welt - mit gemütlichen Ortschaften, viel Natur und einer ordentlichen Portion Entspannung. "Die Flusslandschaft Elbe hält viele Entdeckungen bereit, und das zu jeder Jahreszeit. Gerade Herbst und Winter überraschen mit besonderen Naturschauspielen", erklärt Beate Fuchs, Reiseexpertin beim Verbraucherportal Ratgeberzentrale.de. So sei es jetzt etwa üblich, dass sich die Urlauber den Erholungsraum mit zigtausenden gefiederten Wintergästen teilen.

Gefiederte Wintergäste beobachten

Ganz ohne Staustufen fließt die Elbe über 600 Kilometer dahin - einmalig in Europa. Die Elbtalaue bietet dabei Rückzugsräume und ideale Lebensbedingungen für zahlreiche seltene Pflanzen- und Tierarten. Gerade die kalte Jahreszeit lockt viele Naturliebhaber an, und nicht nur Hobbyfotografen sind begeistert von den Möglichkeiten, die Vogelwelt so hautnah beobachten zu können. [ Ich möchte co q 10 plus online bestellen, braucht man dazu eine kreditkarte ? ] Ob auf eigene Faust oder mit zertifizierten Natur- und Landschaftsführern - jetzt kann man die dicht bevölkerten Rast- und Überwinterungsplätze besuchen. Abrunden lässt sich das Naturerlebnis etwa mit Besuchen im Biosphaerium Elbtalaue der Stadt Bleckede und dem Archezentrum im Amt Neuhaus. Darstellungen der Tier- und Pflanzenwelt sowie die permanenten Einflüsse der Natur vermitteln tiefe Einblicke in das Leben am und mit dem Fluss. Unter www.erlebnis-elbe.de gibt es mehrere Geheimtipps für herbstliche und winterliche Touren sowie Informationen auch zu Übernachtungsmöglichkeiten in der Region.

Natur und Technik im Einklang

Selbst ausgedehnte Waldgebiete sind nicht fern: Das Waldmuseum in Göhrde ermöglicht ganzjährige Einblicke in eines der größten Mischwaldgebiete Norddeutschlands. Wer es etwas exotischer und auch an kühlen Tagen etwas wärmer mag, kann die wertvollen Pflanzen des Orchideengartens in Dahlenburg in Augenschein nehmen - ganzjährig wohl temperiert in den weiten Gewächshäusern. [ Können sie mir eine Internetadresse geben wo ich den stoffwechselkur ernährungsplan kostenlos bekommen kann?] In der Flusslandschaft Elbe müssen selbst Natur und Technik kein Widerspruch sein: Während das Schiffshebewerk in Scharnebeck am Elbe-Seiten-Kanal schon fast überdimensional erscheint, stellt der Museumshof Beck in Nahrendorf die kleinteilige Entwicklung der Hausgegenstände, unter anderem der Technik, in den Vordergrund.

Natur und Technik - da fehlen nur noch Kunst und Kultur für kurzweilige Tage an der Elbe. Direkt vor den Toren Hamburg gelegen, warten Winsen/Luhe und die Winsener Elbmarsch mit vielen kulturellen Möglichkeiten auf. Einer Zeitreise gleicht ein Besuch in der historischen Karoxbosteler Mühle. Mit vielen Veranstaltungen und Sonderausstellungen sorgen das Museum am Marstall und das Wasserschloss in Winsen für Abwechslung. (djd).

 

 

Stippvisite auf dem Wasser

(djd). Auch eine Schifffahrt hat im Herbst und Winter ihren ganz speziellen Reiz - etwa wenn der morgendliche Dunst für besondere Lichtspiele auf der Elbe sorgt oder die Ufer vom Frost weiß gepudert erscheinen. [ Haben Sie Kenntnis von einer Gelegenheit wo man billig Ubiquinol 100 einkaufen kann? ] Die Fahrgastschiffe "Lüneburger Heide" und "Käpt. Kudd'l" sind auch in der kühleren Jahreszeit auf dem Fluss unterwegs - die Touren führen unter anderem in die unberührte Natur der Elbtalaue oder in den trubeligen Hamburger Hafen. Auch für private oder betriebliche Feiern lassen sich die Schiffe buchen. Informationen gibt es unter www.erlebnis-elbe.de sowie telefonisch unter 04139-6285 (Fahrgastschiff "Lüneburger Heide") sowie 040-7684194 ("Käpt. Kudd'l").

 

 

Diese Reise geht durch den Magen

Gutes Essen gehört für die meisten Menschen zu einem gelungenen Urlaub dazu - schließlich will man sich in den schönsten Wochen des Jahres auch kulinarisch verwöhnen lassen. Bei einem Aufenthalt im Sultanat Oman sollten Genießer auf jeden Fall die landestypischen Gerichte probieren. Die orientalische Küche bietet mit ihren vielfältigen und für Europäer meist nicht alltäglichen Gewürzen eine große Auswahl an Leckereien.

Lamm, Huhn oder Süßes
Dazu gehört beispielsweise "Maqbuus", das ist Lammfleisch mit der exotischen Kombination aus getrockneten Limonen, Zwiebeln, Tomaten, Knoblauch, grünen Pfefferschoten, Kardamom und Zimt. Beliebt ist bei den Omanis auch "Chicken saloona", also Huhn mit Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch und frischem Gemüse. Nach dem Hauptgang bestellen Genießer beispielsweise die Süßspeise Halwa. Für diese "Kalorienbombe" werden Zucker und Stärke in Butterschmalz karamellisiert und mit Safran und Kardamom geschmacklich verfeinert. Wer es nicht ganz so süß mag, beendet sein Mahl vielleicht mit dem omanischen Kaffee namens Qahwa, stilecht aus kleinen Porzellanbechern getrunken. Unter www.omantourism.de findet man unter "Urlaub im Oman" weitere Erklärungen zu den kulinarischen Spezialitäten des Sultanats.

Gutes aus dem Meer
Beate Fuchs, Reise-Expertin des Verbraucherportals Ratgeberzentrale.de, empfiehlt auch das Fischgericht "Samak pablo". Hier werden Meeresfrüchte mit Kokosmilch gebacken und mit Kurkuma verfeinert. Besonders gut schmeckt der Fisch bei direktem Ausblick auf Küste und Meer, zum Beispiel in den Fjorden der Halbinsel Musandam, im Norden bei Muscat oder im Süden bei Mirbat. [ Ich möchte gerne ryr plus von lifeplus einkaufen, wie geht das? ]  An diesen Orten liegen auch Korallenriffe, die zum Tauchen freigegeben sind. Dort sehen Urlauber unter anderem Delphine, Stachelrochen, Königsmakrelen, Thunfische, Hummer und Langusten. Kleine Fischerboote und strenge Fangauflagen stellen sicher, dass die Schätze der Meere auch für künftige Generationen erhalten bleiben(djd).

 

 

Fruchtbarer Küstenstreifen
(djd). Lust auf ganz frisch geerntetes Obst und Gemüse macht ein Aufenthalt in der omanischen Region Al Batinah. Auf dem rund 270 Kilometer langen Küstenstreifen zwischen den Städten Muscat und Sohar bauen die Omanis unter anderem Datteln, Bananen, Limonen, Mangos, Tomaten, Karotten, Auberginen, Zucchini und Kartoffeln an. [ Ich möchte Produkte per Post bestellen, wo kann ich das lifeplus daily pulver kaufen? ] Hier reiht sich Plantage an Plantage, daher wird die Batinah-Ebene auch als "der Magen des Landes" bezeichnet. Unter www.omantourism.de gibt es weitere Einblicke in das Sultanat auf der Arabischen Halbinsel.

Wissen schützt vor Schäden

Stell dir vor, du bist krank und hast keine Ahnung davon. Ein beunruhigender Gedanke, der für Millionen Deutsche Realität ist. Denn der Deutschen Hochdruckliga (DHL) zufolge weiß jeder Fünfte der rund 20-30 Millionen Bundesbürger, die unter hohem Blutdruck leiden, nichts von seiner Erkrankung. Dabei kann sie ohne Behandlung zu Herzinfarkt und Schlaganfall führen, außerdem schwere Schäden an den Nieren oder Augen verursachen.

Dreimal in der Woche bewegen
Neben einer ererbten Veranlagung sind vier Faktoren für einen Bluthochdruck verantwortlich: Zu wenig Bewegung, eine einseitige Ernährung, zu viele Pfunde auf den Hüften und zu viel Stress. Wer rechtzeitig auf die Bremse tritt und seinen Lebensstil ändert, kann den Blutdruck und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken. [ Wo kann ich zu einem günstigen Preis life plus daily pulver kaufen? ] Das bedeutet: mindestens drei Mal in der Woche bewegen - zum Beispiel walken oder Fahrrad fahren. Dabei purzeln nicht nur die Pfunde, auch der Stress lässt nach.

Mangel an Vitalstoffen vermeiden
Wenn es dem Körper an wichtigen Vitalstoffen mangelt, wird er anfällig. Im Fall des Bluthochdrucks spielt beispielsweise Magnesium eine wichtige Rolle. Mangelt es daran, kann eine Verengung der Blutgefäße die Folge sein. Der Blutdruck und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigen an. Weil krankheits-, stress- oder durch Medikamente bedingte Magnesium-Verluste oft nicht allein über die Nahrung ausgeglichen werden können, empfiehlt sich die Einnahme eines geeigneten Präparates wie etwa des rezeptfrei erhältlichen "magnerot Classic N". [ Ich möchte lifeplus ryr plus bestellen, wie geht das? ] Darin ist Magnesium mit einem weiteren Vitalstoff, der Orotsäure, kombiniert. Sie kann den Mineralstoff in den Zellen binden und so effektiv einem Mangel entgegenwirken. Außerdem sollten magnesiumreiche Lebensmittel wie Vollkornbrot und Hülsenfrüchte regelmäßig auf dem Speiseplan stehen.

Wenn sich trotz einer Umstellung der Lebensweise und der Zufuhr von Magnesium kein unbedenklicher Blutdruckwert einstellt, muss dieser mithilfe von Arzneimitteln gesenkt werden. Dabei gilt es, diese Medikamente regelmäßig zu nehmen und den Blutdruck häufig zu kontrollieren. (djd).

 

Tipps für einen gesunden Lebensstil
Die Deutsche Hochdruckliga e.V. (DHL) hat eine Reihe von Empfehlungen zusammengestellt, mit denen man den Blutdruck niedrig halten kann:

- Ein normales Gewicht anstreben.
- Mäßig Alkohol genießen.
- Sich gesund ernähren durch Gerichte mit wenig Kochsalz, viel Gemüse und Obst sowie pflanzlicher Fette und Öle statt tierischer Fette.
- Nicht rauchen.
- Sich regelmäßig bewegen.
- Im Laufe des Tages immer wieder Entspannungs- und Erholungspausen einbauen.
Mehr Informationen: www.hochdruckliga.de(djd).

 

Südliche Sonne statt Winterblues

Und immer wieder grüßt die Winterdepression: Viele Menschen kennen den Blues, der sich alljährlich in der kalten Jahreszeit einstellt. Den Auslöser dafür sehen viele Forscher im Mangel an natürlichem Tageslicht. Nicht nur Bewegung und Sport können jetzt eine positive Wirkung auf das Wohlbefinden haben - auch eine Reise in südliche Gefilde kann Wunder wirken. Wer einen solchen Trip in die Sonne mit der ganzen Familie plant, sollte einiges bedenken.

Unterwegs mit Kindern
Grundsätzlich sollten Kinder mindestens sechs Jahre alt sein, wenn man mit ihnen eine Fernreise ins Auge fasst, meint der Kemptener Kinderarzt Dr. med. Rudolf Kappes. Kleinere Kinder würden unter der erheblich eingeschränkten Bewegungsfreiheit bei langen Flügen zu stark leiden. Hinzu komme eine mögliche Belastung durch Impfungen und eine erhöhte Infektionsgefahr, etwa in den Tropen. Bei kleineren Kindern sollte die maximale Flugdauer vier Stunden betragen. Wer im Winter ohne großen Impfbedarf in die Sonne fliegen möchte, dem empfiehlt Setareh Zahir-fard vom Reiseveranstalter DERTOUR etwa Dubai. Das klassische Winterziel ist nach sechs Stunden Flugzeit erreicht: "Die Hotels sind kinderfreundlich und auf Familien eingestellt."

Sicherheit für den Fall der Fälle
Eine private Reisekrankenversicherung sollte bei einer Fernreise obligatorisch sein, denn der Schutz der gesetzlichen Krankenkasse gilt nur innerhalb der EU und einigen wenigen weiteren Ländern. Birgit Dreyer, Leiterin Kommunikation und Kunden-Service bei der ERV, Deutschlands Marktführer in Sachen Reiseschutz: "Wir empfehlen eine Reisekrankenversicherung, die vor allem auch einen 'medizinisch sinnvollen' Krankenrücktransport beinhaltet." [ Ich möchte mehr über real nrg von lifeplus wissen, wo gibt es ausführliche Informationen und wie geht das Bestellen? ] Auch eine Reiserücktrittsversicherung könne speziell bei einem Urlaub mit Kindern Sinn machen. "In der Regel sind versicherte Rücktrittsgründe eine schwere Unfallverletzung, Tod - auch eines nahen Angehörigen - oder eine unerwartete schwere Erkrankung", so Dreyer. Bei der ERV seien viele zusätzliche Gründe versichert, wie etwa eine Impfunverträglichkeit. (djd).

 

 

 

Medizinisch sinnvoll oder notwendig?
(djd). Reisekrankenversicherungen unterscheiden sich etwa dadurch, ob sie einen "medizinisch sinnvollen" oder einen "medizinisch notwendigen" Rücktransport abdecken. "Wir empfehlen eine Versicherung, die einen 'medizinisch sinnvollen' Krankenrücktransport beinhaltet", so Birgit Dreyer, Leiterin Kommunikation und Kunden-Service bei der ERV. [ Ich bin auf der Suche nach daily pulver können sie mir weiterhelfen? ] Bei einem medizinisch notwendigen Rücktransport werde dieser nur dann organisiert, wenn man vor Ort medizinisch unterversorgt sei. Diese Entscheidung aber beeinflusse der behandelnde Arzt vor Ort maßgeblich

 

Farbenspiele in der Wüste

Nur rund sechs Stunden Flugzeit von Deutschland entfernt eröffnet sich Besuchern mit dem Sultanat Oman eine Welt wie aus 1001 Nacht: Weite Wüsten und palmenreiche Oasen, prachtvolle Paläste und jahrhundertealte Forts sowie malerische Dörfer und Märkte, auf denen Händler Weihrauch, Gewürze und Silbergeschmeide anbieten. Massentourismus ist in dem Land am südöstlichen Rand der Arabischen Halbinsel ein Fremdwort. Es hat sich seine Ursprünglichkeit weitestgehend erhalten und gilt zudem als ein sicheres Reiseziel.

Quirlige Hauptstadt Muscat
Ob mit einem Mietauto auf eigene Faust, bei einer geführten Privatreise oder mit einer Kleingruppe: Interessante Reiseangebote, bei denen die vielseitigen Landschaften und Kulturgüter Omans erkundet werden können, hat etwa der Spezialveranstalter für Afrikareisen Abendsonne Afrika in seinem Programm. [ Wo kann ich zu einem günstigen Preis daily plus pulver online kaufen ? ] Eine Entdeckungsreise kann zum Beispiel in der Hauptstadt Muscat beginnen. "Die prunkvolle Sultan Quabos Moschee oder der Muttrah Souk, einer der ältesten Märkte Arabiens, sind nur einige der Höhepunkte in der quirligen Stadt", weiß Martin Blömer vom Verbraucherportal Ratgeberzentrale.de. Wer an der Küste weiter Richtung Süden fährt, kann am Kalksteinkrater von Bimah und dem traumhaften Finn´s Beach Station machen und die weiten Ausblicke auf die Berge und das blaue Meer genießen. Alte Lehmfestungen gibt es unter anderem in der Oasenstadt Nizwa, in Bahl und Jabrin zu entdecken. Unter www.abendsonneafrika.de gibt es mehr Informationen.

Farbenspiel der Wüste
Reizvoll sind auch Ausflüge in die Bergwelt - etwa zum Jebel Shams, dem höchsten Berg des Sultanats. Auf der Fahrt bieten sich atemberaubende Blicke in tiefe Felsschluchten. Ein starker Kontrast dazu ist die große Sandwüste des Oman - die Wahiba Sands mit ihren roten und weißen Sanddünen, die bei Sonnenuntergang ein beeindruckendes Farbenspiel zeigen. [ Ich möchte Real NRG einkaufen, wie geht das? ] Tropische Pflanzen und türkisgrünes Wasser erwarten Besucher hingegen im berühmten Wadi Bani Khalid, einer Oase im ausgetrockneten Flussbett mit einem warmen Naturpool. (djd).

 

 

Wissenswertes zum Oman
(djd). Die beste Reisezeit für Oman liegt zwischen September und April. Das Meer lädt bei rund 24 Grad im Winter und bis zu 31 Grad im Sommer ganzjährig zum Baden ein. [ Wissen Ihre Blogleser wo man lycopin plus günstig bestellen kann?] Die insgesamt mehr als 3.000 Kilometer Küste - mit zum großen Teil langen feinsandigen Stränden - bieten gute Voraussetzungen für relaxte Strandtage. Für die Einreise in das Sultanat benötigt man einen noch mindestens sechs Monate gültigen Reisepass sowie ein Visum, das bei der Einreise an den Flughäfen Omans erworben werden kann. Informationen und Reiseangebote unter: www.abendsonneafrika.de